BrainMax Pure®, Orez, brun, lung BIO, 1kg

Orez brun - orez plin de vitamine și minerale Orezul brun este genul care conține toate părțile - inclusiv coaja. Datorită acestui fapt, conține nu numai carbohidrați , ci și minerale . În plus, orezul brun are o cantitate mai mare de fibre și, în plus, conține și diverși pigmenți de culoare care pot fi benefice sănătății.

Vă recomandăm să înmuiați orezul peste noapte înainte de gătit. Acest orez este considerat o opțiune mai sănătoasă datorită modului în care este procesat. Când orezul alb este supus procesării, coaja, tărâțele și germenii sunt îndepărtați, în timp ce procesarea orezului brun lasă tărâțele și germenii în boabe.

Din acest motiv, orezul brun este bogat în fibre , precum și în acid folic. Orezul brun are un indice glicemic mai mic (55) , ceea ce înseamnă că este digerat mai lent și are un efect mai puțin asupra zahărului din sânge. Cum se prepară orez brun?

Orezul brun este unul dintre cele mai prădătoare tipuri, dar aveți grijă la timpul suplimentar de preparare. Adăugați aproximativ 2,5 căni de apă cu sare la 1 cană de orez și gătiți până la 60 de minute la o temperatură moderată. Vă recomandăm să înmuiați orezul peste noapte înainte de gătit.

Beneficiile orezului brun BrainMax

• Pure: Sursa de energie O gamă largă de utilizări. În mod natural fără gluten. Fără OMG. BIO, RAW, VEGAN. Opțiuni pentru utilizarea orezului brun Îl poți folosi ca garnitură pentru preparate din carne și fără carne. Adăugați la salatele de legume. Rețete populare cu orez brun Poke de ton

Ingrediente

190 g orez brun nefiert 1 lingura de ulei de masline Un sfert de lingurita de sare 40 g spanac proaspăt tocat rosii cherry, castraveti, ardei rosu, ceapa rosie, masline, branza feta

• Pentru pansament: 2 linguri de ulei de măsline 2 linguri de suc de lamaie 1 catel de usturoi Oregano, sare si piper dupa gust
• Metodă: Se amestecă orezul, 475 ml apă, uleiul și sarea într-o cratiță mare și se aduce la fierbere. Coborâți focul, acoperiți oala cu un capac și lăsați orezul să clocotească 40 de minute. Lăsați orezul să se răcească la temperatura camerei sau la frigider (aprox. 20 de minute). Adaugati orezul, spanacul, legumele tocate, branza feta intr-un castron mare si amestecati. Pregătiți dressingul într-un castron mic și adăugați-l în salată. Orez brun cu lamaie si parmezan

Ingrediente

190 g de orez brun 70 g ondulator 2 linguri de oțet de orez un sfert de lingurita de sare 2 linguri și jumătate de aminoacizi de cocos 1 lingurita ulei de susan O jumătate de linguriță de sos Sriracha 450 g ton Ceapă primăvară, castraveți, avocado

• Metodă: Se amestecă orezul, fasolea creț, 1 lingură de oțet și sare împreună. Într-un castron mare, adăugați sos de soia sau aminoacizi, ulei de susan, Sriracha, o lingură de oțet și amestecați. Adăugați tonul tăiat cubulețe și legumele tocate în sos. Împărțiți orezul în mod egal în patru boluri, adăugați tonul și legumele și decorați cu semințe de susan. Puteți adăuga și fasole edamame.